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また会う日まで

40代半ばで夫と死別。人生についての気づきを感じるままに。

瞑想効果

悲しみに溺れてボロボロにならないための教え

愛する人との死別 こればかりは経験してみないと わからない感情でしょう。 私自身、知り合いの年配女性が 随分前にご主人を亡くされ、 未亡人であることを知っていましたが、 その方の気持ちまで知ることはできませんでした。 ある日突然に 愛する人が亡く…

瞑想で心を整える

朝はヨガの瞑想をしています。 15分ほど何も考えずに呼吸を数えます。 天気が良い日は ウォーキングをしながらの瞑想です。 心が落ち着いてきます。 そして なるべく暇を作らないこと。 仕事を続けるのは良いことかもしれません。 私の場合、 自営業ですので…