読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

また会う日まで

40代半ばで夫と死別。人生についての気づきを感じるままに。

ヘルニアのその後

ottotosibetsu.hatenablog.com

整形外科の受診から3週間経ちました。

 

注射は絶対にしたくない、

と心に決めていたので

ここは意地で頑張りましたよ。

 

与えられたコルセットを一週間腰に巻きつけ、

痛む部分は無理して動かさないようにし、

2度ほど牽引のリハビリを受けて

現在、ほぼ痛みはなくなりました。

バレエも再開しています。

 

原因がわからない不安からの解放と、

神経への対応が良かったのでは、と思っています。

 

原因はズバリ、老化とストレスでしょう。

 

老化は受け入れることで無理をしなくて済みます。

過敏になった神経には、セロトニンの補給を。

 

というわけで

脳内物質セロトニンを増やすためにしたことは、

太陽を浴びながらのウォーキング

猫とスキンシップ

(スキンシップは大事ですよ。

美容院で髪を触ってもらったり、

整骨院で身体を揉んでもらうのも効果的)

それと、軽めのヨガ

トリプトファン含有量の多い食事

(肉、ナッツ、ヨーグルト、納豆、そば、豆乳など)

 

この調子で

華麗に

加齢を

乗り切ってまいります。

 

 

↓ランキング参加中です。押してもらえると嬉しいです。


人気ブログランキングへ

↓こちらもお願いです。


生き方 ブログランキングへ


死別 ブログランキングへ


日記・雑談(40歳代) ブログランキングへ

ありがとうございます。