整形外科の受診から３週間経ちました。
注射は絶対にしたくない、
と心に決めていたので
ここは意地で頑張りましたよ。
与えられたコルセットを一週間腰に巻きつけ、
痛む部分は無理して動かさないようにし、
２度ほど牽引のリハビリを受けて
現在、ほぼ痛みはなくなりました。
バレエも再開しています。
原因がわからない不安からの解放と、
神経への対応が良かったのでは、と思っています。
原因はズバリ、老化とストレスでしょう。
老化は受け入れることで無理をしなくて済みます。
過敏になった神経には、セロトニンの補給を。
というわけで
脳内物質セロトニンを増やすためにしたことは、
太陽を浴びながらのウォーキング
猫とスキンシップ
(スキンシップは大事ですよ。
美容院で髪を触ってもらったり、
整骨院で身体を揉んでもらうのも効果的)
それと、軽めのヨガ
トリプトファン含有量の多い食事
(肉、ナッツ、ヨーグルト、納豆、そば、豆乳など)
この調子で
華麗に
加齢を
乗り切ってまいります。
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