イブの生存確認
午前中はバレエのお稽古に行ってきました。
今年最後のレッスンでした。
レッスン日と他の用事が重なることが多く、
今月は2回しか行けていません。
下手っぴのまま年越しです。
今日はクリスマスイブだから？
レッスンに来る人が少なかったので、
先生も易しいプログラムにしてくれたようです。
下手なりに楽しんできました。
ひとりのクリスマスは何時ぶりでしょう。
ひょっとしたら初めてかも知れません。
クリスチャンではないので、特別なことは何もしません。
お昼ご飯は昨日の残りです。
夜はちゃんこ鍋にする予定です。
流行りのクリぼっちです。
朝早くに「元気にしてますか？」と、
友人からLINEが入りました。
バレエから帰ると別の知人からTELがありました。
「元気ですか？」と。
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道しるべな人々 ひとりで生きること
何の覚悟もないうちに、
突然夫を亡くし、ひとりになりました。
いきなり別世界に放り出されて、
真っ暗闇を手探りで進むような
心細く、不安定な日々でした。
そんななかでも新たな出会いや、
以前から縁があって、改めて深まる仲など
温かい交流に恵まれるうちに、
少しずつ、遠くに光が見えてきた気がします。
私の知り合いには、ひとりで暮らす人が数人います。
ずっと独身の人
離婚してひとりの人
死別した人
どんな事情でひとりになったにせよ、
皆、元気に明るく生活しています。
その姿に、私の心は励まされ、
道しるべを得たような安堵感が広がりました。
今までの経験も大事ですが、
変化を怖れずに
積極的に
朗らかに
親切に
たくましく
自分を更改してゆこうと思います。
そして、常に愛する夫はそばにいる、
そう信じることで
ゆらゆら揺れながらも小舟は
安住の地にたどり着くのでしょう。
求めよ、さらば与えられん
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以心伝心
午後の３時を過ぎると夕方を感じるこのごろ。
私の心は、夫のことを思い出していました。
去年の暮れ、仕事は正月休み前のラストスパート。
自営業の私たちは慌ただしいながらも、
休日には趣味のテニスをしたり、
一緒に買い物に行ったりと
いつもと変わらぬ日々を送っていたんだな、と。
こんなに早く
離れ離れなるなんて
これっぽっちも思いませんでした。
互いに、出会った頃は最悪の第一印象で
よく付き合おうと思ったね、
などと笑い話になったのは、だいぶあとになってからの話し。
見た目も性格もまるで違って、
当時の友人からも
「意外～」「続かないんじゃない」「どした？」
などと、いわれ放題でしたし、
正直、自分でも長くは続かないだろうな、と思っていました。
何を考えているのか分からないくらい、
無口で無愛想だった夫が
うるさいくらいによくしゃべるようになったのは
ここ数年でしょうか。
夫婦になると似てくるのかも知れませんね。
それに驚くくらいの以心伝心。
互いに相手の考えていることが、ピタッと分かるようになっていました。
アウンの呼吸で、仕事ができるようになってきたのに。
長い年月を経て、ようやく夫婦らしくなれたのに。
夫も同じことを思っているんじゃないでしょうか。
きっと、今ごろ。
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夫の目線
日毎に寒くなってきました。
ひとり暮らしも１１ヶ月目になりました。
私と猫の寝床は、夫と寝ていたダブルベッドです。
夜はお風呂で温まった体が冷えないうちに
ベッドに潜り込みます。
今日こそ夢で逢えますように。
そう呟いて１分も経たないうちに寝付いてしまいます。
気がつけば翌朝。
私が起き上がると、ベッドに潜り込んで寝ていた猫も
一緒に飛び起きて「にゃー」と、ひと鳴き。
キッチンでお湯を沸かし、コーヒーを入れて、
猫にエサをやり、水を替えたら
仏壇の前に座り手を合わせます。
コーヒーを飲みながら、テレビで天気予報をチェックして、
自分の予定も確認します。
出かける日は猫も一緒になってソワソワウロウロ。
どこ行くの？いつ帰るの？と言わんばかりに擦り寄ってきます。
「すぐに帰るからね。おりこうにしてて」
帰ると玄関扉の前に、コロンと仰向けに寝転んで
“お帰りダンス”を始めます。
荷物を置いて、コートを脱いだら仏壇の前へ。
「今日も１日無事に終わりました。ありがとう」
横にちょん、と座る猫の頭を撫でながら私は言います。
「ほら、あなたもお父ちゃんにご挨拶よ」
そう言うと、「ふにゃー(はーい)」
「はい、よくできました。ご飯にしようね」
猫を飼っていて良かっただろ、
そう夫が上から言っているような
そんな気がした冬の午後。
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睡眠で心身を癒すために寝る前の心がけ
生きていくには食べること以外に、
睡眠も大切なことだと思うのです。
寝不足は日中頭がボンヤリして
非効率な１日になってしまいます。
適切な睡眠時間は人によりますが、
誰でも睡眠の質が良いのに越したことはないでしょう。
幸い、私はよく眠れています。
もちろん薬やお酒は飲んでいません。
私はいつも自分に言い聞かせます。
悲しむのは起きている間だけでいい。
ただ、いつまでもメソメソしない。
メソメソしている自分に早く気がついて、
それをやめること。
常に自分を俯瞰する癖をつけるには、
瞑想が有効だと思っています。
寝る間際には、こうつぶやきます。
「今日も１日見守ってくれてありがとう
今から休ませていただきます」
時々「そろそろ夢にでてきてね」と
付け加えたりもします。
夫が亡くなった当初から
深い眠りのため、
(悲しいことに)未だに夫は夢枕に立ってくれませんよ。
寝つきが良くないときは、呼吸法をします。
【４：７：８】４つ吸う：７つ止める：８つ吐く
４、５回繰り返すと気持ちが落ち着いて
ストン、と眠りにつけます。
さまざまある呼吸法のなかで
私にはこれが合っているようです。
あと、昼間に起こった嫌な出来事は
一切思い出したり考えたりしないこと。
これも大事です。
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黄昏クッキング
夫なき今、日々の暮らし向きは質素倹約に努めています。
生きていると何かとお金がかかりますね。
部屋のエアコンはなるべく我慢して、
日中はつけないようにしています。
生命維持の食事は、一人なのでいい加減です。
自他共に認める料理音痴なので
栄養が摂れて、満腹感が得られればこだわりません。
さて、先ほど冷凍庫を整理していましたら、
秋口にカットしてしまっておいたナスを発見。
見つけてしまった以上、何とかしないと
次はいつになるかわかりません。
にんにくとピーマンと玉ねぎと炒め合わせて、
ラタトゥイユを作りました。
トマトが無かったので、トマトジュースで代用です。
味付けは塩のみ。
今夜はこれとレーズンパンに
認知症予防にいいと噂のココナッツオイルをつけて食べよう。
こんなメニューはひとりならでは、です。
夫がいたら、
「俺のは別メニューでよろしく」
って言われていたはず。
夫のあのしかめっ面をもう一度見たいです。
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